しっかり予防！インフルエンザ対策

2009年3月 9日

だんだん寒くなってきましたね！寒くなってくると心配なのが【インフルエンザ】
通常の風邪とはかなり違って、症状も重い場合が多いので、予防する事が大切です。

こまめにうがい＆手洗い
インフルエンザに限りませんが、うがい＆手洗いは基本。
手洗いはせっけんを使って、指一本一本丁寧に洗うようにしましょう！

体力をつける
睡眠不足や疲れは、体力と免疫力を低下させる原因になります。
バランスのよい食事、睡眠、休養を心がけましょう。

適度な室温、湿度
低温、低湿度は、インフルエンザがもっとも好む環境。
室内は加湿器などを利用して、適度な湿度にしましょう。

マスクをつける
主にせきや会話などで飛び散る飛まつを吸い込む事で感染する、インフルエンザ。
感染しないために、マスクで予防しましょう。

ワクチンを接種する
予防接種を受けることで、インフルエンザにかかった場合の重症化を抑える事が期待できます。
効果は2週間後から5ヶ月間程度なので、インフルエンザが流行してから慌てないように、遅くても12月中旬までには受けた方がいいですよ。

【2006冬】
うちの子供も予防接種を受けてきました。
私も受けたかったのですが、「妊婦はダメ」だったので、少し遅くなるとは思いますが、出産後に受けようと思っています。

インフルエンザの予防接種の受け方
①かかりつけの病院に電話をして予約を取る。
②病院に行ったら問診表を書く
（熱がある場合や風邪をひいたりしている時は見合す事もあります）
③子供の場合、2回摂取（一回目の2週間後～4週間後にもう一回摂取します）

予防接種を受けた後に注意する事
・まれに30分以内に息苦しい、じんましんなどのアレルギーが出ることがあるので、医師とすぐ連絡がとれるようにしておきます。（できればその場（病院）で30分程度様子を見るといいですよ）
・摂取部分が赤くはれたりすることがありますが４～５日程度で治ります。体調に変化がある場合は医師の診察を受けましょう。
・摂取した後の入浴は問題はありませんが摂取部分を強くこすらないようにします。
・摂取した後は、激しい運動は控えるようにしましょう。
・２４時間以内に発熱や頭痛、けいれんなどが表れる事があります。摂取してから一日は体調に注意しましょう。

しっかり予防！インフルエンザ対策

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